本榜單文章由 十大品牌網(wǎng)榜單研究員302號 上傳提供 2026-01-2 1、看活性 益生菌必須是“活的”，才能起到健康作用，這是益生菌產(chǎn)生功效的基礎(chǔ)。益生菌是有生命活力的微生物，從生產(chǎn)、再在貨架待售、食用后通過胃酸、膽汁等極端環(huán)境到達腸道——這層層考驗均會消耗益生菌的活性，只有通過這些關(guān)卡并最終在腸道定點繁殖存活的益生菌才能真正發(fā)揮作用。
2、看數(shù)量 益生菌的需要量與腸道正常菌群缺失的程度和有害菌的存在數(shù)量有關(guān)。每天19-20億益生菌被認為是維持腸道正常菌群的最低限。而寶寶的益生菌需求量和大人不同，專家推薦每天攝入活菌數(shù)約40億-100億。因此，選擇高濃度活菌產(chǎn)品以保證益生菌在腸道維持足夠數(shù)量也是其發(fā)揮作用的前提。
3、看菌種 關(guān)于適合嬰幼兒食用的菌種，國家衛(wèi)計委在2011年已經(jīng)公布了菌種的名單，于2016年6月8日進行了補充修改。可作為參考，具體如下：嗜酸桿菌*(NCFM)，動物雙歧桿菌(Bb-12)，乳酸歧桿菌(HN019,Bi-07)，鼠李糖乳桿菌LGG，HN001，發(fā)酵乳桿菌(CECT5716)，短雙歧桿菌(M-16V)。
4、選劑型 酸奶中益生菌的活菌數(shù)量少，活性也差，沒有抵抗胃酸、膽汁及消化酶的能力，要順利活著到達大腸，非常不容易。而且酸奶和乳酸飲料中加入了大量的糖和甜味劑，甚至增稠劑、色素、香精等成分，這些成分也不利健康。對于較小的寶寶來說，沖劑是更好的選擇，對于較大的兒童，咀嚼片是較好的選擇。
5、臨床驗證 產(chǎn)品標簽中要標出菌種菌株名，要有編號，也就是說買到的益生菌一定要“有名字”，如，鼠李糖乳桿菌LGG、雙歧桿菌Bb-12等，雙歧桿菌為菌種名，Bb-12為菌株名，只有菌種名沒有菌株名字的一律不予考慮。
6、選大牌 選購益生菌要選擇可靠的大品牌，安全、衛(wèi)生、可靠。具備保健食品標志（藍帽子）的品質(zhì)更有保障。有些益生菌的品牌雖然不是知名品牌，但為大企業(yè)供應(yīng)菌粉，或指定給運動員、航天員等使用，且用戶口碑不錯的，都可考慮信任。
益生菌可以起到緩解兒童腹瀉，濕疹等癥狀；但畢竟是輔助用品，關(guān)鍵是提高兒童自身的免疫力；同時，不能要求說吃了保健類益生菌可以馬上起效，畢竟這不是藥品，起效會相對慢一點，有專家建議服用至少2-3個月才會見到效果。
