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增肌粉
什么牌子好
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增肌粉品牌怎么選?這些增肌粉好品牌助你專(zhuān)業(yè)選購(gòu)
本榜單文章由 十大品牌網(wǎng)文章編輯員226號(hào) 上傳提供 2026-01-10
增肌粉什么品牌好?市面上有實(shí)力、影響大的增肌粉品牌眾多,到底哪個(gè)品牌好一些呢?下面為您介紹一些綜合實(shí)力強(qiáng)的增肌粉好品牌,僅供參考。
知名(著名)品牌

1、成分上的區(qū)別

蛋白粉是一種針對(duì)特定人群的營(yíng)養(yǎng)性食品補(bǔ)充劑(氨基酸)。蛋白粉一般是采用提純的大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白(缺乏異亮氨酸)、豌豆蛋白或上述幾種蛋白的組合(如大豆蛋白、乳清蛋白和豌豆蛋白組成的復(fù)合蛋白)構(gòu)成的粉劑。蛋白粉的主要成分是蛋白質(zhì)和氨基酸,一份蛋白粉的熱量通常在250大卡以?xún)?nèi),蛋白質(zhì)含量在55%-85%之間。所以非常適合控制體重和減脂的人群使用。

增肌粉是將高品質(zhì)離析濃縮乳清蛋白和促進(jìn)整個(gè)蛋白質(zhì)效果的其它成分完美結(jié)合形成的產(chǎn)物,是在蛋白粉的基礎(chǔ)上添加了一定比例的碳水化合物、維生素及其他礦物質(zhì),一份增肌粉的熱量通常在600大卡以上,有的增肌粉熱量甚至在1000大卡以上,蛋白質(zhì)含量在25%-35%之間。不易增加體重的人群可以選擇那些熱量更高一些的增肌粉。增肌期內(nèi)體脂正常的人士均可以選擇熱量低一些的增肌粉,只要訓(xùn)練合理,一樣不必?fù)?dān)心脂肪的增長(zhǎng)。

2、用法上的區(qū)別

說(shuō)到使用方法,不得不提營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充的幾個(gè)黃金時(shí)間:起床后、訓(xùn)練后和睡覺(jué)前。蛋白粉在起床后、訓(xùn)練后和睡覺(jué)前均可以補(bǔ)充。為了達(dá)到更好的吸收效果,蛋白粉在起床后和訓(xùn)練后要和一些單糖及多糖(葡萄糖、蜂蜜 水果)的碳水化合物一同使用,這樣可以提高蛋白的吸收利用率,又可以有效的避免熱量的增加。睡覺(jué)前直接補(bǔ)充蛋白粉即可,最好是具有緩釋效果的蛋白粉。蛋白粉的使用對(duì)初學(xué)者來(lái)說(shuō)相對(duì)麻煩,所以如果體脂正常,還是建議使用增肌粉最為方便快捷。

增肌粉建議在起床后和訓(xùn)練后補(bǔ)充,增肌粉內(nèi)的碳水化合物矩陣可以快速提升胰島素,把增肌粉中的營(yíng)養(yǎng)成分更多的推向肌肉,幫助肌肉合成。睡覺(jué)前不建議使用增肌粉,由于熱量較高和促進(jìn)胰島素分泌的作用會(huì)增加脂肪的堆積,有時(shí)還會(huì)影響睡眠。很多人習(xí)慣把增肌粉和脂肪相提并論,其實(shí)則不然,正確的使用增肌粉不但不會(huì)增加脂肪,而且還能夠讓增肌事半功倍。

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